Podróżowanie to dla wielu z nas czas relaksu, odkrywania nowych miejsc i poznawania ciekawych ludzi. Jednak nawet w trakcie wakacji warto zadbać o swoje ciało i umysł. Dlatego coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: „Joga w podróży: jak praktykować na wakacjach?”. W tym artykule podzielę się praktycznymi wskazówkami, które pozwolą Ci kontynuować swoją jogową praktykę, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz.

Dlaczego warto praktykować jogę w podróży?

Joga to nie tylko zestaw asan, ale także sposób na zrelaksowanie się i odnalezienie wewnętrznej harmonii. W trakcie podróży, szczególnie w nowych warunkach, nasza energia może być zaburzona. Dlatego warto mieć kilka prostych praktyk, które pozwolą nam utrzymać równowagę. Warto też pamiętać, że joga wspiera nas w walce ze stresem i zmęczeniem, które często towarzyszą podróżom.

Jak zorganizować przestrzeń do praktyki?

Nie musisz mieć specjalnego studia ani drogiego sprzętu, aby praktykować jogę w podróży. Wystarczy, że znajdziesz odpowiednie miejsce. Oto kilka pomysłów:

• Pokój hotelowy: Zasłony mogą być użyte jako przegroda, a łóżko jako oparcie do niektórych pozycji.
• Plaza: Jeśli jesteś nad morzem, plaża to idealne miejsce na praktykę. Pamiętaj o macie, aby nie zabrudzić się piaskiem.
• Park: Zielona przestrzeń na świeżym powietrzu sprzyja relaksowi. Wystarczy kawałek trawy, aby poczuć bliskość natury.

Praktyczne porady dotyczące jogi w podróży

W trakcie podróży warto dostosować swoją praktykę do warunków, w jakich się znajdujesz. Oto kilka praktycznych wskazówek:

• Ustal regularny czas: Staraj się praktykować o tej samej porze każdego dnia, na przykład rano przed śniadaniem, aby wprowadzić rutynę.
• Wybierz krótsze sesje: Zamiast długich, godzinnych praktyk, postaw na 15-30 minut. To wystarczy, aby poczuć się lepiej.
• Skorzystaj z aplikacji: Istnieje wiele aplikacji, które oferują prowadzone sesje jogi. Dzięki nim możesz łatwo dopasować intensywność i długość praktyki.

Jakie pozycje wybierać?

Niektóre pozycje jogi są szczególnie polecane w trakcie podróży. Oto kilka z nich:

• Pozycja dziecka (Balasana): Pomaga się zrelaksować i odprężyć kręgosłup po długich godzinach w samolocie lub samochodzie.
• Pozycja psa z głową w dół (Adho Mukha Svanasana): Rozciąga plecy i nogi, a dodatkowo poprawia krążenie.
• Pozycja wojownika (Virabhadrasana): Wzmacnia nogi i poprawia równowagę, idealna po długim dniu zwiedzania.

Joga na plaży – wyjątkowe doświadczenie

Jeśli masz okazję praktykować jogę na plaży, nie przegap tej szansy! Wyobraź sobie, jak słońce powoli wschodzi nad horyzontem, a szum fal wprowadza Cię w stan głębokiego relaksu. Kiedy sam próbowałem jogi na plaży w Grecji, poczułem, jak wszystkie zmartwienia odpływają razem z falami. To było coś niesamowitego.

Pamiętaj, że piasek jest miękki i może być wymagający dla stóp, więc warto na początku spróbować praktyki na macie. Przygotuj też wodę, aby pozostać nawodnionym.

Podsumowanie i zachęta do interakcji

Joga w podróży to doskonały sposób na utrzymanie równowagi i relaksu, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz. Pamiętaj o dostosowywaniu swojej praktyki do warunków, a także o wyborze odpowiednich pozycji. Teraz, gdy już wiesz, jak to zrobić, czas na Ciebie! Jakie są Twoje doświadczenia z jogą w podróży? Daj znać w komentarzach, chętnie poznam Twoje historie!

NAti

O Mnie – Nati Luxe

„Życie to zbyt krótka przygoda, by nosić nudne kolory i rezygnować z marzeń.”

Cześć, jestem Natalia, ale możesz mówić mi Nati – Twoja przewodniczka po świecie, gdzie styl spotyka się z pasją, a codzienność nabiera blasku. Jestem byłą modelką, miłośniczką podróży, fitnessu i dobrej kawy, a także założycielką Luxe by Nati – miejsca, w którym dzielę się tym, co kocham najbardziej: modą, pięknem i sztuką świadomego życia.

Moja historia

Urodziłam się w Polsce, ale moje serce od zawsze biło szybciej na dźwięk włoskiej mowy i szum oceanu. Karierę zaczynałam na wybiegach Mediolanu i Paryża, gdzie nauczyłam się, że prawdziwy styl to nie tylko metka, ale pewność siebie. Po latach w świecie fashion postanowiłam stworzyć własną przestrzeń – bez filtrów, za to z mnóstwem inspiracji i szczerych rozmów.

Co znajdziesz na moim blogu?

• Moda: Od koktajlowych sukienek po dżinsy, które kochasz nosić przez cały dzień. Pokazuję, jak łączyć trendy z klasyką.

• Beauty: Testuję kosmetyki, dzielę się trikami makijażowymi i naturalnymi przepisami na pielęgnację.

• Podróże: Hotele z duszą, plaże, które zapierają dech, i lokalne przysmaki – zawsze z praktycznymi radami.

• Wellness: Joga, zdrowa kuchnia i rytuały, które dodają energii (bo luxe life to także dbanie o siebie!).

Dlaczego warto tu zaglądać?

Bo wierzę, że luksus to stan umysłu – czasem kryje się w filiżance espresso o poranku, a innym razem w brawurowym zakupie bez wyrzutów sumienia. Nie znajdziesz tu sztucznego perfekcjonizmu, za to mnóstwo autentyczności i inspiracji, które możesz zastosować od zaraz.

Po godzinach?

Wyleguję się z książką (ostatnio: Eat Pray Love – no cóż, cliché, ale działa!), eksperymentuję w kuchni z włoskimi przepisami lub planuję kolejną podróż. Mojego shih tzu, Bono, często spotkasz na moich zdjęciach – to mój mały chief happiness officer.

Bądźmy w kontakcie!
Szukasz czegoś konkretnego? Chcesz współpracować? Piszesz, bo po prostu masz ochotę pogadać? Śmiało – znajdziesz mnie na Instagramie i Facebooku. A jeśli spotkamy się na którejś z europejskich stolic, koniecznie zamówmy Aperola! 🍹

„Live boldly, shine brightly.”
Nati