Odpowiedź na to pytanie jest prosta: tak, zdecydowanie warto! Prowadzenie planner wellness to nie tylko sposób na organizację codziennych obowiązków, ale także na zadbanie o siebie, swoje zdrowie i samopoczucie. To narzędzie, które może stać się Twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do równowagi i harmonii w życiu. Jak to działa? Przekonaj się sama!

Czym jest planner wellness?

Planner wellness to nic innego jak dziennik, który skupia się na Twoim zdrowiu, dobrym samopoczuciu oraz rozwoju osobistym. Może mieć różne formy – od tradycyjnych papierowych notatników po aplikacje mobilne. W jego wnętrzu znajdziesz miejsca na zapisywanie codziennych nawyków, celów, a także refleksji dotyczących Twojego stanu emocjonalnego i fizycznego.

Korzyści z prowadzenia planner wellness

• Świadomość siebie: Regularne zapisywanie myśli i emocji pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.
• Zarządzanie stresem: Planner pozwala na wyciszenie myśli, co wpływa na redukcję stresu i lęku.
• Wyznaczanie celów: Pomaga w planowaniu i realizacji celów zdrowotnych oraz osobistych.
• Monitorowanie postępów: Możesz śledzić swoje osiągnięcia i zmiany w samopoczuciu.
• Inspiracja: Możesz dodawać cytaty, zdjęcia czy notatki, które Cię motywują.

Jak zacząć? Kilka praktycznych wskazówek

Rozpoczęcie przygody z plannerem wellness nie jest trudne, ale wymaga pewnej systematyczności. Oto kilka kroków, które mogą Ci pomóc w tym procesie:

1. Wybór odpowiedniego plannera: Zdecyduj, czy wolisz papierowy planner, czy aplikację mobilną. Wybór zależy od Twoich preferencji.
2. Ustal cele: Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Może to być poprawa kondycji fizycznej, lepsze zarządzanie stresem czy rozwój osobisty.
3. Codzienne nawyki: Wprowadź do swojego życia codzienne nawyki, które będą sprzyjały Twojemu zdrowiu, takie jak picie wody, regularne posiłki czy medytacja.
4. Regularność: Staraj się wypełniać planner codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu, aby utrzymać ciągłość.
5. Refleksja: Przeglądaj swoje zapiski regularnie i zastanawiaj się, co udało Ci się osiągnąć, a nad czym jeszcze możesz popracować.

Co warto wprowadzić do planner wellness?

Twój planner wellness może być bardzo różnorodny! Oto kilka elementów, które warto w nim zawrzeć:

• Codzienne afirmacje: Krótkie zdania, które będą Cię motywować i przypominać o Twojej wartości.
• Planowanie posiłków: Zaplanuj zdrowe i zrównoważone posiłki na cały tydzień.
• Zapisywanie aktywności fizycznej: Monitoruj swoje treningi, a także chwile relaksu i odpoczynku.
• Notatki o emocjach: Zapisuj swoje odczucia i refleksje, aby lepiej zrozumieć swoje emocje.
• Inspirujące cytaty: Dodaj kilka ulubionych sentencji, które będą Cię motywować.

Prowadzenie planner wellness a codzienność

Wielu z nas żyje w ciągłym biegu, często zapominając o sobie. Planner wellness może być świetnym narzędziem do wprowadzenia większej harmonii i równowagi w codzienne życie. Dzięki systematycznemu dokumentowaniu swoich myśli i działań, stajesz się bardziej świadoma i skoncentrowana na tym, co naprawdę ma znaczenie.

Nie musisz być perfekcyjna! Wprowadzenie małych zmian w swoim życiu może przynieść ogromne korzyści. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby czuć się dobrze w swojej skórze – nawet jeśli dzisiaj to skóra opalona i posypana piaskiem z Bali!

Podsumowanie

Prowadzenie planner wellness to zdecydowanie krok w dobrym kierunku dla każdej z nas! To narzędzie, które nie tylko pomoże Ci w organizacji, ale także w zadbaniu o zdrowie i samopoczucie. Zrób pierwszy krok już dziś – wybierz planner, ustal cele i zacznij notować. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są tego warte!

NAti

O Mnie – Nati Luxe

„Życie to zbyt krótka przygoda, by nosić nudne kolory i rezygnować z marzeń.”

Cześć, jestem Natalia, ale możesz mówić mi Nati – Twoja przewodniczka po świecie, gdzie styl spotyka się z pasją, a codzienność nabiera blasku. Jestem byłą modelką, miłośniczką podróży, fitnessu i dobrej kawy, a także założycielką Luxe by Nati – miejsca, w którym dzielę się tym, co kocham najbardziej: modą, pięknem i sztuką świadomego życia.

Moja historia

Urodziłam się w Polsce, ale moje serce od zawsze biło szybciej na dźwięk włoskiej mowy i szum oceanu. Karierę zaczynałam na wybiegach Mediolanu i Paryża, gdzie nauczyłam się, że prawdziwy styl to nie tylko metka, ale pewność siebie. Po latach w świecie fashion postanowiłam stworzyć własną przestrzeń – bez filtrów, za to z mnóstwem inspiracji i szczerych rozmów.

Co znajdziesz na moim blogu?

• Moda: Od koktajlowych sukienek po dżinsy, które kochasz nosić przez cały dzień. Pokazuję, jak łączyć trendy z klasyką.

• Beauty: Testuję kosmetyki, dzielę się trikami makijażowymi i naturalnymi przepisami na pielęgnację.

• Podróże: Hotele z duszą, plaże, które zapierają dech, i lokalne przysmaki – zawsze z praktycznymi radami.

• Wellness: Joga, zdrowa kuchnia i rytuały, które dodają energii (bo luxe life to także dbanie o siebie!).

Dlaczego warto tu zaglądać?

Bo wierzę, że luksus to stan umysłu – czasem kryje się w filiżance espresso o poranku, a innym razem w brawurowym zakupie bez wyrzutów sumienia. Nie znajdziesz tu sztucznego perfekcjonizmu, za to mnóstwo autentyczności i inspiracji, które możesz zastosować od zaraz.

Po godzinach?

Wyleguję się z książką (ostatnio: Eat Pray Love – no cóż, cliché, ale działa!), eksperymentuję w kuchni z włoskimi przepisami lub planuję kolejną podróż. Mojego shih tzu, Bono, często spotkasz na moich zdjęciach – to mój mały chief happiness officer.

Bądźmy w kontakcie!
Szukasz czegoś konkretnego? Chcesz współpracować? Piszesz, bo po prostu masz ochotę pogadać? Śmiało – znajdziesz mnie na Instagramie i Facebooku. A jeśli spotkamy się na którejś z europejskich stolic, koniecznie zamówmy Aperola! 🍹

„Live boldly, shine brightly.”
Nati